El cementerio lleno
El primer año, encontrarse con el cementerio lleno de familias, vendedores de flores y música puede abrumar. Hay quien lo vive como compañía, porque ve que no es la única persona que extraña, y hay quien siente que le falta el aire. Si es tu caso, puedes ir otro día de la semana, temprano en la mañana, cuando todavía hay silencio. El gesto vale lo mismo el 1 que el 4 de noviembre.
Si la tumba está lejos
Muchas familias tienen a sus muertos en otra región: en el pueblo de La Araucanía donde nació el abuelo, en un cementerio de Chiloé, en el norte. Cuando no se puede viajar, se puede hacer el ritual en casa: una foto, una vela, las flores que le gustaban, una oración o simplemente un rato de silencio. Otra opción es pedirle a un familiar que vive cerca que vaya y te mande una foto; para mucha gente eso es un consuelo enorme.
Las animitas
En Chile las animitas, esas pequeñas casitas al costado de la carretera o en una esquina, recuerdan a quien murió de forma repentina, muchas veces en un accidente. Si perdiste a alguien así, tal vez te ayude cuidar su animita en estas fechas: limpiarla, cambiar las flores, dejar una vela. Es una forma muy chilena de seguir acompañando.
Lo que no se alcanzó a decir
Las muertes repentinas o las despedidas que no fueron posibles, en un hospital con visitas restringidas o lejos del país, dejan conversaciones pendientes. Escribir una carta a esa persona con lo que te faltó decir y llevarla al cementerio, o leerla en voz alta en casa, no es magia, pero libera algo que lleva meses atrapado.
Lo que yo no hago
Te lo digo con claridad, porque en noviembre me lo preguntan seguido: no hablo con los muertos ni transmito mensajes suyos. Si alguien te cobra por un supuesto mensaje del más allá, aléjate. En una sesión lo que hacemos es mirar tu duelo: lo que duele, lo que quedó pendiente y lo que necesitas para seguir.
Si el duelo se hace muy pesado
Si pasan los meses y no logras dormir, comer o trabajar, o aparecen pensamientos de no querer seguir, busca ayuda profesional. En Chile puedes llamar a Salud Responde, 600 360 7777, o al *4141, la línea de prevención del suicidio del Ministerio de Salud, que atiende las veinticuatro horas.
Si quieres conversarlo
Mucha gente consulta justo antes de estas fechas. La Sesión de Diagnóstico es una llamada de 45 minutos donde podemos mirar con calma qué te pesa del duelo y cómo quieres recordar a esa persona.
Ejemplos editoriales, no relatos de clientes. Una interpretación simbólica no acredita hechos privados ni garantiza resultados.